腰椎间盘突出注意事项与保养?我前段时间去...
腰椎间盘突出注意事项与保养?我前段时间去医院检查的时候被检查出一个腰椎间盘突出的病,因为之前我的工作都是长期的坐在椅子上就是很多个钟头的,腰椎就开始有毛病了,现在知道后我想要在工作的时候注意一下。。请问腰椎间盘突出注意事项是怎么样的?
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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工作中多注意休息,不要让腰椎长时间受压迫,不要搬重物等。腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案激素硬膜外注射工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。
2015-11-26 01:38
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好!腰椎间盘突出主要是髓核破裂导致压迫神经引起腰腿疼痛,治疗应该是要牵引,针灸推拿治疗,最主要的是要锻炼腰肌的肌肉,你可以做倒退练习腰肌的肌肉。记住是倒退练习。
2015-11-26 09:24
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