您好，关于这个问题，就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。还有的单一的减肥效果太差，必须配合多种办法，比而且效果因人而异，对人体产生危害，所以建议控制饮食增加运动减肥，建议饮食清淡，易于消化，注意定时、定量、定质，摄取足量蛋白质，并多摄取微量元素，如维生素、矿物质硒等。这些运动中最理想的莫过于跑步。而夏天冬天天气不理想且其他复杂因素居多，所以我尝试了原地跑步的方法，原地跑最最关键的，是刚开始跑步的时候。速度不要过快。要缓慢平稳的进入状态。最开始跑步的5分钟，我把它叫做热身阶段。这一阶段要完成的事情是，调整好心肺的呼吸节奏，调整好步伐的频率，将身体的各个部位充分的活动开。只有将准备活动作的充分了，接下来的55分钟的跑步，才能顺利地进行。而且才会在漫长的跑步过程中，不给身体造成危害。我们的减肥跑步，精髓是持之以恒的每天的跑步锻炼。所以我们不是在冲速度。以上就是有关唯美ob蛋白瘦身素的一些看法，虽然不是很好，但是希望可以帮到您，祝健康！

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你好，你的情况属于身材不匀称，可以采取运动和节制饮食的方式达到塑形的目的药物瘦身这个首先不建议，也不是绿色的减肥方法，建议平时坚持体育锻炼，跑步做运动，每天坚持，饮食上清淡一些，一定可以收到良好的效果。

您好，关于唯美ob蛋白瘦身素的问题，减肥最好不要服用减肥药物,是药三分毒,减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。少吃蛋糕咖啡等；少食高胆固醇的食物；如油炸、蛋糕、辣酱、胡椒粉等不宜；少吃烟熏、纯热量食物。减肥离不开每天半小时到一小时的有氧运动。