怎么治疗失眠症
入睡困难,有时几乎整天整夜不眠,醒后再也不能睡,精神差,面色灰黄,注意力不集中,记忆力.理解力明显下降,食欲一般,要是一两天一点不睡的话会反胃,不想吃,体重减轻,我想问问我这种情况的失眠要怎么治疗呢?
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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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您好,失眠60-70%都与心理因素有关,因此首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。其次配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。祝早日康复!希望我的回答能帮到你,祝健康。
2019-01-29 14:47
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回答2
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轩存旺 医师
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全科
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引起失眠很多种因素可以,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。治疗要以调养为主,药物为辅。给您推荐一个养生方案:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;祝你开心、喜乐!
2015-11-25 17:11
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回答3
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赵蕾 医师
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内科
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中医认为,脾虚失于健运,血不充舌脉,致舌淡脉弱,则食少神疲,气血不足以养神,故伤阴失眠也。常言道“前30年睡不醒,后30年睡不着”,指的就是气血不足会导致神经衰弱,将会一直睡不着直到生命结束。因此很多失眠者总是不由自主的胡思乱想,逐渐演变成抑郁症、强迫症、焦虑症、精神分裂症等精神障碍。而神经衰弱又会加重失眠,如此形成恶性循环。在治疗失眠方面有很多方法,但主要还是要像我上面说的这样补气血,青竹缘长生酵素就不错,你可以百度他们的官网去看看
2015-11-26 00:14
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回答4
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孟庆福 医师
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全科
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一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
2015-11-26 01:06
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回答5
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李华卿 医师
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中医科
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您好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,失眠了最好不要随便服用药物,因为药物会扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,平时加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。祝您早日康复。失眠的人不要随便就用安眠药,这样会让患者对安眠药有依赖性,其实注意平时的饮食是最主要的,平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食,比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。
2015-11-26 01:14
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回答6
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谷印亮 医师
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理疗科
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治疗失眠应该通过中医的方法进行,并且在生活中不要盲目的服用药物来缓解失眠,长期服用缓解失眠的药物会给自身造成药物上的副作用危害。
2015-11-26 05:54
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