您好，对于高血压最重要的是采取饮食和运动疗法，这是治疗高血压两大最基本的疗法。物理降压的效果不是很明确，对于你这么的高的血压还应该进行药物治疗运动方式必须根据自身条件选定项目及运动量。可以散步慢跑、游泳、骑自行车、气功、太极拳等、最简单的是散步。要求环境要好，空气新鲜。在运动时可配合作深呼吸运动，有降压作用医生询问：

您好，根据您的描述血压是偏高的，您的情况建议服用药物降压。平时应保持良好的心态，避免紧张、劳累、激动等不良情绪的影响，平时可吃一些香蕉、山楂、菠菜、芹菜等有助于血压降低的食物。适当的体育锻炼，多度劳累会使血压升高。监测血压。医生询问：

不行.建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如：心通定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.如果有高血脂必须同时治疗啊.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.

耳朵后面有一个降压沟，位置在靠耳轮稍里的背面一条沟的上三分之一，用两根火柴棍顺着上下方向压在上面，用两手食、拇指指腹捏住稍加用力，以能耐受为度，按压5-15分钟，收缩血压可下降20-30毫米汞柱，但这只是临时权宜之计，为就医或找药争取时间，平时还是要靠服药解决。