丰胸用什么办法
在家自己怎么丰胸啊??丰挺美效果怎么样?这个可以丰胸吗?如何丰胸简单快捷又有效果?过了发育年龄怎样丰胸效果好?胸部平平吃什么可以丰胸?怎么做有效的丰胸按摩??如何才能快速丰胸???怎么快速丰胸秘诀?
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回答1
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王彬 主治医师
南阳儿童医院
其他
整形美容科
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傲人双峰1)俯卧撑。这个动作很常见,不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量,可以按照图示来进行锻炼。重复此动作3组,每组10次。2)胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上,双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握互推),注意小臂要与地面平行。双手挤压球时,感觉胸部用力,然后保持1~2秒再慢慢松开。重复此动作3组,每组20次。3)哑铃卧推。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃,手掌向前,注意手腕要直,与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃,但不要完全伸直手臂,保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面,然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气,下放哑铃时吸气。这个动作重复3组,每组10次。4)胸上提拉。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直,然后向后缓缓落下至头后,落下时吸气,举起时呼气。要控制好速度,太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组,每组10次。备注:以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划,一周3次即可,每次45分钟左右,隔天进行,则傲人双峰指日可待!想要在人前更加挺拔和自信吗?请立即投入健胸大行动!
2015-11-25 06:02
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好,建议:多吃大豆、黄豆大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性。不仅使肌肤细腻、有弹性,更能激活乳房中的脂肪组织,使游离脂肪定向吸引到乳房,从而达到美胸的效果。潘魅斯丰胸精油为国内知名品牌,丰胸效果很不错,不少明星推荐使用的。
2015-11-25 13:46
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