中医讲肝开窍于目，补肝清肝泻火就可以治眼睛建议你可以多用肝经的穴位和胆经的穴位例如腈明，风池，光明，太冲，以及阳白等穴按揉，另外就是多吃动物肝脏

缓解眼睛疲劳的妙方眼睛干涩时，使劲眨眨眼，是不是感觉舒服很多？或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。日前，记者采访了广州市中医药大学第一附属医院眼科主任詹宇坚教授，詹教授向记者介绍了不少简单易使的护眼好招。热敷可去黑眼圈做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。时间：每次20-30分钟，每日2-3次。作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。冷敷可去血丝做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。时间：每次15-20分钟，每日2-3次。作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。奶敷可消眼浮肿做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。时间：每次10分钟。作用：能消退眼部浮肿。茶熏可去眼干涩做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。时间：每次10分钟左右，每天至少1次。作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。沐眼可治眼不适做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。

您好，缓解眼疲劳的办法除了眼保健操以外，还是有很多办法的，而要预防近视，除了缓解眼疲劳以外，还要注意用眼的健康和使用一些专门的办法。1高三学生课业繁重，但是还是要注意不要总是熬夜，要早睡早起，保证基本的睡眠。每次用眼三十分钟后，就闭目养神，眺望一下远方，不会耽误太多的时间的。2多看绿色的景物，平常要少吃辛辣刺激的食物，要多喝温开水。3多吃含蛋白质，钙质，豆类，还有胡萝卜素多的食物，这样既有利于缓解眼疲劳，也能预防近视度数加深。

长时间用眼疲劳可能会造成视力问题，所以首先要尽可能地休息另外可以按摩精明，攒竹，四白这几个穴位，都是有很好的缓解眼疲劳的作用

这个你可以自己每看一个小时书就去看看外面的远方，就调节好了啊。其实眼睛近视是一个慢慢的过程，要间断性的用眼会好的多，还有就是你可以滴些眼药水，吃一点鱼肝油会有帮助的。以上是对“缓解眼疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！