您好，这样的人大多数具有孤僻、内向、自尊、羞怯性格特征。也有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生张而显神经质，另一因素是无能解决自身承受的精神压力。可以进行中医调理来缓解症状，也可以自我调节。

这种病最好是自我调理治疗为好,尽量减轻自己的压力,心理不要老思考问题,每天给自己放松一段时间,如听听音乐,做一些娱乐的事情放松自己,要保证睡眠,如果睡眠不好,可以服用一些安神的药物

您好，你的这种情况建议您第一步是消除你紧张，之所以会紧张其实是因为自己不自信，可以通过多读书，列举自己的优点，提高自己的自信。其次多进行深呼吸放松训练改善自己的紧张。第二步勇敢面对当前的语境。在当前又紧张的时候，可以先放松，比如去和领导汇报情况，可以现在门口字正腔圆的背诵一下古诗，有利于缓解自己的紧张情绪。多说，多面对语境，就不会紧张了。

我也会有这样的情况，可能是因为我们接触事物太少，不够老练，我们需要有足够的自信心，就不会怕了

您好，轻度回避型人格障碍的人可以从以下几方面自己调整治疗：　　1．消除自卑感。　　(1)要正确认识自己，提高自我评价。要善于发现自己的长处，正确认识自己各方面的特长，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。