您好，健康减肥才是王道！建议别吃减肥药，有很大的副作用，而且还反弹！平时还锻炼一下身体，也有瘦身的效果哦！健康减肥有5个指标：1）每周减重不超过2斤；2）在体重下降的同时，身体围度也下降了；3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；4）保证饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求；5）合适的运动，既不过少，也不过多。希望你减肥成功哦。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

你好，建议你不要服务减肥药，因为减肥药一般都会反弹而且对身体有伤害，你可以试一下健康减肥法：第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第四：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，经常食用，会有很好的减肥效果！

最有效的减肥药排行，苹果无疑是减肥最佳之选。补充人体最需的营养元素同时，消化一个苹果的能量，比吃一个苹果获得的能量多。另外圣女果、西红柿也可以，橘子、猕猴桃、火龙果等维生素也很丰富，轮流着吃。但是，在水果减肥的时候，切忌不要在“过度”吃其他食物，以免没有减肥效果。另一方面，要知道“胖子不是一口吃出来的”，减肥也是如此。平时生活上要注意饮食健康，最有效的减肥药排行不是节食，而是少吃多餐，多吃水果，多运动。希望你能减肥成功，如果你还想知道其他问题，可以继续问我。

要成功的减肥，要注意一下的问题。减肥瘦身饮食控制加上足量的运动才能做到有效，健康减肥不是靠保健品或者药物。人之所以会胖是因为摄入能量太多造成机体将其储存为脂肪局部堆积。因此减肥重点在于运动消耗这类脂肪。任何食物吃多了都可以造成肥胖，食物可以为身体提供能量，能量过剩就会以脂肪的形式堆积存储，所以吃什么都有长胖可能，因此减肥关键在于消耗与摄入达到平衡。以上内容是我为你的提问最有效的减肥药排行这个问题作出的回答，也是我知道的最有效的减肥药排行减肥方法。