经期可以减肥
2015-11-24 07:07
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我现在22岁，我因为一直在想着减肥，我试过运动减肥，也试过节食减肥，可是都是失败告终的，我现在听说经期减肥效果不错，但是具体怎么做，我不清楚，请问该怎么做啊？
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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个人认为减肥不一定要在经期进行，最好的方法除了注重饮食之外最主要的是运动，如果光节食而不运动的话不会有什么效果，减肥最重要的是坚持，除了多吃水果蔬菜等，按时吃饭吃饭吃7分饱，晚饭少吃，早饭不可不吃，吃完晚饭后就不再吃东西，每天最好运动30~60分钟坚持下来，每天锻炼绝对会瘦下来。
2015-11-24 11:11
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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关于经期减肥，月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。
2015-11-24 15:51
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