职场压力过大难以承受?
职场压力过大难以承受?想得到怎样的帮助:自己感觉自己的职场压力很大啊,自己的工作量很大,可是工资却很少。还要养家,还有供房子什么的。真的觉得自己受不了了。工资永远不够用。整个人觉得很累。在公司同事相处也不是很愉快。我该怎么办啊?。职场压力过大难以承受该怎么办啊?很痛苦
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1.倾诉及时宣泄,找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰,而且这些问题也不是吃药就可以解决的。所以,心理医生认为最好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时,可以大声地喊出来或哭出来,同时要勇于向亲友倾诉、唠叨,在他们的劝慰和开导下,不良情绪便会慢慢消失。2.放慢工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间,比如严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能有规律地进行。“将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息一下,然后再重新拿起来,如此才可承担更久,”医生说。3.运动有研究认为,运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来,帮助你换一种心情去发现自己。在运动中,压力、烦恼、困惑、焦虑,在不知不觉中一扫而空。
2015-11-24 12:39
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您好,现代生活中,由于工作紧张,人际关系淡漠等因素的影响,人们的心理压力越来越大。尽量避免遭遇压力源,尽力放松自己的情绪,适时调整自己的目标或期望值。对已存在的正面压力、自发压力或过度的压力要力求寻找一个平衡点。平时应进行一些户外活动,注意饮食。必要时可以进行心理治疗。
2015-11-24 18:30
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