你好,不运动当然不是好想法哦,生命在运动,按你说的要求,我建议你吃的食物方面要做一个安排和计划,比如吃一些少脂肪内,实物如肉类可以以牛肉鱼等高营养但不长脂肪,多吃蔬菜,最重要的就是,一定要有规律少吃多餐切记.然后就是不要熬夜,喝酒抽烟等记得11点前休息11点30到2点是美容的睡眠时间,如果你能长时间作到这几点,你就不用节食不用运动,减肥了还能长时间的保持美妙的身材。希望我的回答能帮到您。

你好，节食减肥有以下几种危害：1、优质蛋白不足。2、各种维生素不足。3、体内蛋白质被消耗。4、基础代谢率下降，成为易胖体质。5、极易反弹的更高。建议不要轻易尝试节食减肥方法或者其他药物减肥，找专业减肥专家咨询下比较好。你的这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.

你好，建议你最好劝劝你的女朋友不要节食的啊，因为节食是对身体会造成伤害的啊，节食减肥的最好方法其实有很多。减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，节食减肥的最好方法建议减少脂肪的摄入：千万要控制住自己的嘴巴，控制饮食是最好的解决腹部肥胖问题的方法。尽可能地少吃高脂肪食品，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等，不要放纵自己的嘴和肠胃。节食减肥的最好方法建议不要过于严格的控制饮食，这样会影响健康，导致体内某些微量元素和营养物质的缺乏，所以可以吃更多的鱼和贝类，豆类和玉米，添加必要的营养物质。以上就是我对节食减肥的最好方法的一些建议的了，减肥是好事，但是建议你的女朋友不要拿自己的身体开玩笑的啊。

你好，你女朋友这种节食的方法减肥是不会有太大的成果的啊，这样会造成营养不良的啊，对于节食减肥的最好方法我建议你首先要有一个好的规划的，节食减肥的最好方法我建议1.制定减肥目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方.2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况.3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料.4.要有恒心与毅力.在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”.在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止.5.控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.6.饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖,盐和面粉,它会增加你的热量.7.常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果,蔬菜和全麦面包.8.平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时,不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.9.热量负平衡.请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量.10.建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯以上就是我对节食减肥的最好方法的建议的啊，希望你的女朋友可以好好的看看的啊，希望我说的节食减肥的最好方法对你有帮助