怎样缓解压力
13,女,压力巨大,有时突然不想活了并伴有头晕,无缘由想哭的感觉,特定场合:一系列豪华的地方,但此症状并不是很多。经常心悸怔忪,梦魇不断。时间比较紧凑,很忙,一有空闲时间就开始想一些幸福而不可能的事情,以至于难过的阶段性隐隐作痛,有时做比较幸福的梦,醒来加重病情,一天陷入忧郁状态,却总因为其他事情让我必须坚强面对,熬了一年了,太累了,但又不能休息,只能这样,并且没有倾诉对象,我身边的人都向我倾诉,让我没有地方排毒。
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回答1
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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
其他
全科
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你好!建立生活目标。每天早上醒来都充满积极的起床动力和目标感,这对掌控压力是很关键的。如果您有很多空闲时间,可以参加一些志愿者活动。通过体育锻练来解决您的烦恼。有氧运动对身心大有裨益。它可以使人产生安宁感并减轻应激反应。您并不需要去跑马拉松;每周进行三次持续20分钟的锻练就足够了。
2015-11-23 06:41
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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首先,你要有自信心,认为自己干什么事情都能行,只有认识到通过自己的努力,自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行,自己给自己鼓劲。只要有心理准备,你就不会为一点困难而退缩。相信,你就能充满信心完成任务。世界在发展,时代在进步,人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理,树立自信心,做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服,什么事情都难不倒你;你的事业就会成功,你就是一个最有出息的年轻人。
2015-11-23 11:41
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,根据你的初步描述考虑可能属于心脾两虚,因为不同的证型有不同的病因病机和治疗方法,所以建议你到医院就诊,通过医生的望闻问切,开出最适合你的方药。建议选择中医治疗调理,根据病人具体病情分类治疗,根据年龄,体重选择用药,标本兼治安全副作用小还可以养心安神,效果理想,能避免西药的不良反应
2015-11-23 14:22
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回答4
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你一定是压力太大啦!你可以选者听听音乐或者看一部搞笑的电影。这样心情可以轻松哆啦!你如果觉得没有力气,就让自己哭一场或跑一段路,发泄一下嘛!如果你想睡觉就扇自己一个耳光吧!或咬自己的手臂吧!如果你觉得这些办法太神经,就不要怪我哦!
2015-11-23 19:53
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回答5
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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重点要补肾,依据您的描述应该存在肝肾亏虚,建议早上口服右归丸,中午和晚上口服杞菊地黄丸,连续服用一个月你就逐渐恢复生龙活虎的状况了。不过建议还是找一个老中医为您望闻问切之后开汤药调养一段时间,您的这种情况现在有很多,到医院检查可能还查不出任何问题,但是中医一把脉就知道你其实很苦。也不是什么大事,不要有太大心理负担。早日康复!
2015-11-24 05:46
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