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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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病情分析:在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.意见建议:多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
2015-11-23 14:15
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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解决减肥反弹要养成良好的运动习惯,从而改变肌肉与脂肪的比例,即可平稳地控制体重,不会出现短时间内体重增加或减少的情况。正确的做法是:每周至少4次有氧训练,每次不少于30分钟,心率应控制在最大心率的65%至70%之间。
2015-11-23 23:24
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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病情分析:你好,健康的减肥秘笈就是:适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,坚持就是胜利。
2015-11-24 02:32
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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防止减肥反弹应该注意饮食要有规律,早午餐应适当吃些主食,以提高基础代谢并为训练提供所需能量,晚餐可以绿色蔬菜配以少量肉类为首选。以此坚持下去,体重不久就会有相应的下降,同时加入每周两至三次的局部针对性力量训练搞定问题部位,即可跳出越减越肥的怪圈,还你苗条身材。
2015-11-24 02:50
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