提高自己注意力有几个方法，但是首先需要自己的毅力和动力。1、首先要好好考虑清楚自己要做什么。2、一开始的时候，对所学的事情不感兴趣，你需要毅力。3、慢慢的，就要建立兴趣。

这种情况建议服用清脑养血颗粒来调理，多饮葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。平时注意多吃蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

心理分析：你好很高兴回答您的问题，注意力不集中有许多原因比如缺乏维生素等微量元素，睡眠不足，作息不规律，对某件事情不感兴趣！心理指导：建议你补充维生素，作息规律，心理不要想太多事情，事情慢慢做不要想太多！平时不要过度用电脑手机！

你好，可能是可以及时的培养学习等兴趣，也是很早的，就会慢慢的好转的，继续多心理矫正。