骑自行车多久能减肥
我是一名老师,肥胖严重影响了我在同学们中的师长形象,我正在努力的减肥,吃过减肥药,也喝过减肥茶,感觉身体不是很好受,有时会头晕的感觉。丈夫鼓励我骑自行车减肥。
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述"更迷人",
2015-11-23 00:39
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。骑自行车也是个不错的锻炼方法
2015-11-23 11:31
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