鲫鱼豆腐汤，鲫鱼汤可以“下奶”，大豆含高蛋白，营养价值也高。吃无花果 ，无花果富含的丰富的营养物质对通乳有很好的效果，建议食用干的。黑芝麻，可以促进产妇自身的新陈代谢，帮助排出宿便。丝瓜络存在于丝瓜中，在吃丝瓜的时候，也可以多吃丝瓜，或者将丝瓜熬成汤，可以帮助分泌乳汁。

你好，减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心、毅力：饮食配上运动等于成功！1、少吃零食。2、每天保证充足的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。晚饭后4个小时睡觉！

你好，这种情况建议最好不要服用，减肥药可能会是内分泌失调，有可能影响母乳的医生询问：

为了宝宝的健康，蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入不可缺少，但是，建议多吃鱼类、禽类少吃红肉特别是猪肉。建议用母乳喂养，哺乳期女性体内储存脂肪的能力发生改变，过多的脂肪会随奶水排除体外，所以母乳在很大程度上起到排脂，排毒的功能。最后，一定要多运动，但是不建议大量运动，可以少动多次，每次15-20分钟即可，微微出汗最佳。

没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!