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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2015-11-22 23:18
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,这个主要是靠自己控制饮食了,少吃零食,多锻炼
2015-11-23 00:44
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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多运动,适当控制饮食,多吃新鲜水果蔬菜,少吃含脂肪较高的食物
2015-11-23 08:10
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