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从月经来的第11、12、13天，这三天为美胸最佳时期，第十八十九、二十、二十一、二十二、二十三、二十四，七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、最好避免可乐、咖啡