腰部减肥的方法
19岁的我不是一个肥胖的女孩子,只能说是丰满,但是我的腰部的赘肉却是很多,一圈一圈的,像个游泳圈,穿什么衣服也不好看,整个肚子就听出来一样,像个孕妇,我想知道有什么办法可以腰部减肥?
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好!要控制饮食,按正确的饮食结构,三餐定时定量,来配合一些运动,尤其是针对腰部的运动,例如转呼啦圈,腰部按摩,跳扭腰减肥操,下蹲等。
2015-11-22 03:53
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
2015-11-22 18:11
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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在您吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。祝您恢复好的身材。
2015-11-22 19:31
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。不要吃主食,多吃蔬菜水果,多喝水。局部按摩针灸。
2015-11-23 02:04
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,减肥需要持之以恒的每天运动2个小时以上是最好的良药。腰部的减肥是以简单的呼啦圈最简单,而大腿的跑步是可以的,还有吃点水果去,有良好的心态不要一味的在减肥的方面去花心思
2015-11-23 03:09
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