怎样减少腹部脂肪
我是一个中年妇女,肚子的部位总是那么显眼。穿什么衣服都要身材啊,尤其是肚子那块。最近吃的比较少,晚上睡觉也是一觉睡到天明。还没有去什么医院看过,吃过一些药。
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回答1
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李航 主任医师
北京大学第一医院
三级甲等
皮肤性病科
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您好,1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。2、早饭一个半小时之后运动。3、晚饭前两小时开始,运动前30-60分钟吃100克易消化食物。4、晚饭后一个半小时,并且离睡觉一个小时之外,按自己习惯选择。有氧运动包括:游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等,可以选择任何一种,时间要控制在45-60分钟,慢跑也可以。
2015-11-22 04:45
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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喝普洱茶配合晚餐只吃水果早餐午餐正常吃哦没有运动(因为我懒)半个月瘦掉8斤尤其腰腹部掉肉
2015-11-22 14:58
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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最好的减肥方法就是健康的运动加上合理的节食.
2015-11-23 00:01
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