你好；双膝跪地，膝盖中间距离约为一个拳头的空位，脚掌并拢，掌心绷直，大腿和小腿呈90°角的距离，双手臂打开撑直，然后将上半身向后拉伸，双手的手肘分别向左右两侧弯曲，接着上半身向下压，跪在地上做俯卧撑得动作，保持半压状态，双手同时离地，上身微微弹起，撑地，这个动作重复几次即可

你好什么运动可以丰胸最常见的运动丰胸方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。值得注意的是，背或姿势不好最容易影响胸部的正常发育，，因此，平时在家中，你还可以按照以下动作进行丰胸运动：半蹲下后，让腰、背挺直贴在.要加强营养常喝牛奶和含蛋白质高的食物

你好，这个可以通过食疗来丰胸，运动丰胸效果一般，建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环.

您好，丰胸贵在坚持，说一下丰胸的5点建议：第一点：一定要多做按摩！第二点：一定要戴好的bra！第三点：不要趴着睡觉第四点：边冲凉边按摩【用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显著】

你好。不要盲目用药进行丰胸。可以按摩来丰胸，简单有效果，每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。