体育锻炼法加强适合自身条件的体育锻炼,如练气功,跳舞,跳绳等活动,或利用每天洗手,脸,脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,至微热为止,以促进血液循环,消除微循环障碍,达到“流通血脉”的目的.温差水泡法取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,如此每天重复3次,可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生.以上是对“怎样防治冻疮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

冻疮是冬季常见的皮肤病,是由于气候寒冷,潮湿引起局部血管痉挛,淤血而发生的患了冻疮,不要用火烤或放在很热的水中浸泡,以免因受冻部分失去知觉而发生烫伤.最好在室温下按摩活动一段时间,使受冻部位自然复温.冻疮未破溃患者,可涂用冻疮膏或猪油蜂蜜软膏（猪油30克,蜂蜜70克）或用辣椒水浸洗.冻疮破溃患者,用0.5％新霉素软膏及10％硫黄石脂软膏,冻疮软膏外涂,有感染者应用抗菌素软膏.民间使用橘子皮煮开后洗擦冻疮部位,对治疗轻度冻疮效果也很好.

冻疮主要是由于血液循环慢引起的.建议你增加运动,促进血液循环,同时注意保暖,在出现冻疮时可能肝素钠软膏外用.

你好,根据你所描述的症状（只要气温一到0度脸上就起疙瘩,红,肿,最后是淤青,2,3个月出才能好）,你很可能是冻疮体质.可在入冬前一月增加维生素A,C及矿物质的食入,可口服烟酰胺片0.1克,日3次,钙片0.5克,日3次,以提高机体耐寒力.也可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克,密闭浸泡于75%酒精500毫升中,7天后可用),每日擦2-3次.建议你加强适合自身条件的体育锻炼,如练气功,跳舞,跳绳等活动,或利用每天洗手,脸,脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,至微热为止,以促进血液循环,消除微循环障碍,达到“流通血脉”的目的.

（1）积极参加体育活动,加速气血运行,以利疮面修复.也可预防冻疮新发.（2）寒冷季节注意防寒保暖.（3）衣服鞋袜宜宽松干燥.（4）年年复发者,可在夏季开始逐步养成冷水洗脸,洗足,擦身,洗澡习惯,以提高耐寒能力.（5）冬季怕冷者可多吃些热性祛寒食品,如羊肉,狗肉,鹿肉,胡椒,生姜,肉桂.（6）每年发病者,可冬病夏治.在伏天进行几次外擦药物自疗有条件的加做红外线理疗则效果更佳.入冬前宜提早内外治疗.（1）桂枝6克,白芍12克,当归10克,生姜3片,红枣10克,灸甘草5克,分2次煎服,每日1帖.2.生姜25克,白萝卜1个,白附子0.5克,桂枝25克.上药一同水煎,趁热洗过,连洗2天,即可痊愈,以上为`1天的量,早晚各1次.本方适用于冻疮未溃时的治疗.