功效：此煲中人参补元气,止渴生津,鸡含蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,B族维生素等,有养五脏,补虚损,填精补髓,活血调经之功效.适用于产后哺乳期体弱,体虚,气血不足者,是进补滋养之佳品.4.猪骨炖莲藕原料：猪腿骨1000克,莲藕400克,豆腐200克,红枣300克,生姜,精盐,味精各适量.制作：猪腿骨洗净,斩成块,放入沸水锅中焯一下,捞出,沥净血水.莲藕去皮,洗净,切成块.生姜洗净,切成片.豆腐切成块,红枣洗净.锅置火上,放入适量清水,骨块,豆腐,红枣,烧沸,改小火慢煮至熟烂,加入精盐,味精,调味后稍煮,即可食用.特点：肉,莲藕酥烂,清香,味鲜适口.功效：此菜富含优质蛋白质,钙,维生素,碳水化合物及矿物质,具有益气补血,润肠清热,凉血安神和作用.产妇哺乳食可通络下乳,补钙.催乳食谱1.田七乌鸡汤原料：乌鸡（竹丝鸡）1只,南枣6粒,陈皮1块,田七20克,水6碗,盐1茶匙.制作：南枣用水浸洗.乌鸡宰洗干净,切去鸡尾.田七砸碎,连同其他已洗净的材料一羡并放入炖盅内,隔水炖4小时,下盐调味即可饮用.功效：产妇分娩时身体大量失血,若欠进补,就会脾肾两虚,面黄乏力.要调理好身体,就应经常饮用滋补汤水.田七乌鸡汤有强心补血,祛瘀止血的功用,能补益身心,神采再现.田七有消肿,止血祛瘀的功用.田七表皮黑且有光泽属正货,表皮白则为移种品种.用乌鸡煲汤有食疗作用,可益阴补血,补而不燥.2.猪骨炖莲藕原料：猪腿骨1000克,连藕400克,豆腐200克,红枣300克,生姜,精盐,味精各适量.制作：将猪腿骨洗净,斩成块,放入沸水中焯一下,捞出,沥净血水.莲藕去皮,洗净,切成块.生姜洗净,切成片.豆腐切成块,红枣洗净.锅置火上,放入适量清水,骨块,煮开撇去浮沫,加入莲藕块,生姜片,豆腐,红枣,烧沸,改小火慢煮至熟烂,加入精盐,味精,调味后稍煮,即可食用.特点：肉,莲藕酥烂,清香,味鲜适口.功效：此菜富含优质蛋白质,钙,维生素,碳水化合物及矿物质,具有益气补血,润肠清热,凉血安神的作用.产妇哺乳食用可通络下乳,补钙.3,木耳清蒸鲳鱼原料：鲫鱼500克,水发木耳50克,料酒,精盐,味精,生姜,大蒜,猪肥肉膘,花椒,香油各适量.制作：将鲳鱼去鳞,鳃,内脏,洗净,下入沸水中一汆捞出.木耳去根洗净,撕成小片.生姜,大蒜均洗净,切成片.猪肉洗净切成片.将鲳鱼放入汤碗中,加入生姜片,大蒜片,味精,料酒,花椒,精盐,肥肉膘,木耳,上笼蒸约20分钟取出,淋上香油即可食用.特点：清淡爽口,鲜嫩味美.功效：鲳鱼富含维生素A,B族维生素和钙,磷,硒等营养成分,木耳含有植物蛋白质,磷,钙,铁及胡萝卜素,尼克酸,还富含人体所必需的氨基酸.此菜具有益智健脑,强身健体,通乳增乳的功效.适宜于产妇哺乳期食用,可促进婴儿健康生长.催乳汤1.花生炖猪蹄原料：猪蹄两只（重约500克）,花生,盐适量.制作：将猪蹄洗净,用刀划口,加花生末,食盐,再加适量水,先旺火烧开,撇去浮沫,用小火炖至熟烂,骨能脱掉时即可,分顿连续吃肉喝汤.功效：胶原蛋白质丰富,有养血益阳的作用,可通乳,适合乳少或停乳的产妇食用.2.萝卜鲢鱼汤原料：鲢鱼500克,萝卜250克,料酒,精盐,葱,姜,白糖,胡椒粉,花生油各适量制作：将萝卜洗净,切成薄块.将鲢鱼去鳞,鳃,内脏后,洗净.葱,姜洗净,葱切成段,姜切成片.净锅上火,放入花生油烧热,下入鲢鱼稍煎,再加入料酒,精盐,糖,萝卜片,葱,姜,再注入适量清水,烧煮至鱼肉熟烂入味,撒入胡椒粉调味,出锅即成.特点：菜鲜嫩,汤鲜香清淡.功效：此汤内含蛋白质,脂肪,糖类,钙,磷,铁,维生素等成分.可利用水消肿,减肥通乳,润肤泽肤,清热消渴,产妇常食,能通乳增乳,减肥和润肤,更加健美.3.人参母鸡煲原料：人参5克,母鸡1只,精盐,料酒,葱,姜,香菜,香油各适量.制作：将人参冲洗净切成片.葱,姜洗净,切成丝.香菜择干净,切成段.把母鸡宰杀,除去内脏,爪尖,煺毛,洗净,剁成块,下入沸水锅中汆一下,捞出控净血水.净锅置火上,鸡块放入锅内,加入适量清水,旺火烧沸后撇去浮沫,放入人参片,改用小火慢炖至鸡酥烂,下葱丝,姜丝,香菜段,搅匀,加精盐,料酒调味,滴上香油即成.特点：鸡肉酥烂,清香适口,略有人参甜味.

催乳就是母乳达不到小儿需求时,专业人士通过科学的手法按摩,刺激母乳量的分泌.丝瓜仁50克,活鲢鱼1条　　制法：先把鲢鱼洗净,去鳞,去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.　　功效：丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚,理气,通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.我们的护理是以中医按摩穴位为基础,以中医调理为辅助,通过对各个部位乳腺组织和乳腺管的按摩,达到奶多奶畅,硬结消失,乳腺炎消失,同时按摩能够有效预防将来可能出现的各类乳腺疾病,包括乳腺增生加重,甚至是乳房癌的发生.丝瓜仁50克,活鲢鱼1条　　制法：先把鲢鱼洗净,去鳞,去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.　　功效：丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚,理气,通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.

建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉.一,汤水方法催奶1,黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服.2,猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃.3,花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥.4,冬瓜皮煮鲢鱼.5,红小豆煮粥,加红糖.6,鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃.7,黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤.8,鲜虾,鲜木瓜煮鱼汤.9,黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日.10,豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐,红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天.二,中药类方法催奶1,丝瓜衣,通草各3克煎水喝,或加猪蹄煮汤.若效果不大,可用北芪6克,当归9克,白芷3克,穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄,饮汤吃肉,效果极明显.2,党参,黄芪30g,当归,路路通各18g,柴胡,青皮,陈皮,穿山甲,王不留各12g,香附15g,通草,漏芦各10g,主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少.用法每日一剂,水煎服.一般服药2－3剂,效佳.3,猪蹄2只,炒川芎,当归,木通,王不留行各9克.将猪蹄洗净,加水煮烂捞出,再在汤中加入上述药物,煎好去渣服用.4,猪蹄2只,王不留行,穿山甲各9克.一起炖汤食用.5,猪蹄4只或蹄膀1只,通草2克.一起加水充分煎煮,食肉喝汤.6,花生猪蹄汤：猪蹄2个,花生150克,盐,味精适量.「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐,味精调味即可食用.「评价」花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气,养血,和胃.猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏.　7,黄芪炖鸡汤「原料」黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只（1000克左右）,生姜2片,盐,米酒适量.「做法」黄芪,枸杞,姜片放滤袋内,母鸡洗净,汆烫,冲凉,切块,与红枣一起放锅内.加入清水,小火炖焖1小时后加盐,米酒即可食用.「评价」黄芪可补气健脾,益肺止汗,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症.母鸡性味甘温,能温中健脾,补益气血.此汤适用产后体虚,面色萎黄,乳汁过少,易出虚汗等症.需要注意的是,黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用.　8,猪蹄通草汤：「原料」猪蹄2只,通草6克,葱白3根.「做法」将以上3味共同加水煮汤.「评价」通草有清热通乳的功能.此汤每日分3次服,连服3日,适用于产后缺乳.

墨鱼炖鸡,通草炖鲤鱼,胡椒粉也是很好的.最重要的是不要胀奶,一旦胀奶了就很难再催奶了.西药可服甲状腺素0.03克,每日2-3次,连服5天......

乳母的乳汁如不足,就要采取下奶的方法使乳汁量增多.无论是什么原因引起的乳汁不足,首先都要鼓励乳母,使其对母乳喂养充满信心,情绪乐观,虽然奶量少,也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当,不要过度劳累,睡眠应充足；饮食要富于营养,多喝些鸡汤,鱼汤,排骨汤,鲫鱼或猪蹄汤；口服多种维生素；同时配合中西药物或针灸治疗(1)常用中药方剂为：王不留行9克,穿山甲12克,漏芦9克,木通9克,当归9克,炙黄芪15克,党参20克,丹参15克,每日1剂,水煎服.也可将中药与猪蹄l对一起炖服.　　(2)西药可服甲状腺素0.03克,每日2-3次,连服5天.　　(3)针刺穴位可采用外关,少泽,足三里,合谷,艾灸膻中穴.每次哺乳时,双侧乳汁都要吸净,有剩余的也要全部挤出,这样可以多分泌乳汁.如果母亲的乳腺发育很差,即使采用上述各种方法,也不会有多大效果以上是对“催乳的好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！