其实宝宝补钙的食物有很多的，如紫菜、芝麻、山楂、海鱼、骨头汤、豆制品、带鱼、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、酥炸鱼、牡蛎、花生、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、虾酱、鸡蛋、草鱼、海带、紫菜、牛奶、杏仁、开心果、花生、骨头汤、莲子、水石榴、干枣、甘蓝菜、黄豆、扁豆、毛豆、鸡肉、虾皮、芝麻、油菜、黑木耳、苹果、胡萝卜等。不过这些食物中还是以牛奶和虾皮为主，这两种食物是含钙量非常高的，可以给宝宝煮虾皮粥吃，要把虾皮弄碎，不要噎着宝宝。

你好，宝宝缺钙，可以给孩子口服液体钙剂，如葡萄糖酸钙口服液。服用补钙药物，也不一定就会完全吸收，要配合维生素d一起服用效果才会好一些。白天多带宝宝晒晒太阳，也有助于钙吸收。平时也可以给宝宝食补，多吃一些含钙高的食物，如牛奶，蛋类，排骨汤，蔬菜，水果等，要均衡饮食。祝你和宝宝健康快乐！

奶制品现在亦普遍被人们接受,如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富,是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜...补钙食谱举例钙是构成骨骼和牙齿的重要成份,幼儿缺乏钙,可使骨骼、牙齿发育不正常,严重的可患佝偻病、肌肉痉挛等

蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少，其含钙量亦较高.每100克食物的钙含量：沙丁鱼(煮)2200毫克；干沙丁鱼1400毫克；卷心菜1400毫克；脱脂奶粉1200毫克；裙带菜(晒干)960毫克；细海带760毫克；豆腐120毫克；加工牛奶100毫克.多食含钙食品的同时，应注意多晒太阳，使人体产生维生素D，以促进钙质的吸收.补钙食谱举例钙是构成骨骼和牙齿的重要成份，幼儿缺乏钙，可使骨骼、牙齿发育不正常，严重的可患佝偻病、肌肉痉挛等.所以每天要吃富含钙的食物，如奶类及其制品、虾皮、豆腐、菠菜等.补钙食谱举例如下：雪里蕻炖豆腐[原料}雪里蕻100克，豆腐150克，猪油30克，葱、姜、盐适量.[制作方法}将雪里蕻洗净切成末；把豆腐切成1．5厘米见方的块，放入锅内烫一下，捞出用凉水浸凉，控净水分；将炒锅置于火上，放入猪油，待油热后，下葱丁、姜末炝锅，随后放雪里蕻出香味，下入豆腐，添水以没过豆腐为宜，加入盐，在旺火上烧开后，用微火炖5分钟，待豆腐入味、汤汁不多时，即可.雷里蕻炒肉丝[原料>雪里蕻125克，去皮肥瘦肉150克，猪油50克，香油10克，酱油、葱、白糖、盐适量，汤少许.[制作方法>将雪里蕻洗净，控干，切除疙瘩和叶尖，切成碎块，用开水稍烫，捞出控净水；将肉洗净切成丝；将炒锅置于火上，放入猪油，油热后下肉丝煸炒变色，加入葱末、酱油，放入雪里蕻煸炒几遍，加入盐，放汤少许，开后放白糖，淋香油，翻炒均匀即成，即可.此食谱含蛋白质22．0克，脂肪115．7克，热量1159．0千卡，钙280．1毫克.