你好，老年人年龄大以后容易血压高，引起高血压的原因不清，可能与遗传和环境因素有关系。老年人预防方法；改善生活方式，采取低盐低脂低胆固醇饮食，戒烟戒酒，生活规律，注意劳逸结合，适当运动，减轻体重。定期复查。

健康指导：首先在饮食方面要注意清淡为宜，饮食中要控制食盐、油脂以及胆固醇的摄入量，避免食用一些辛辣刺激性的食物，多选择食用一些新鲜的瓜果蔬菜等。自身也要适宜的进行活动锻炼，保持合理的体重范围、可以增强自身的体质等。

你好，要预防三高疾病，心脑血管疾病主要是控制体重，增加运动，控制血压血糖血脂在正常范围内，养成良好的生活习惯，控制饮食。平时采用低盐低脂低胆固醇低糖饮食.不吃动物内脏,肥腻性食物,含糖量高的食物,多吃鱼类,洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物,食用植物油,戒烟酒可以降低三高疾病的发生。

老年人的健康要从心理和身体两方面着手。你好，老年人的保健应该要做到以下几点：1、心情要好，积极乐观，不要想太多不开心的事情；2、要补充均衡的营养，适量补充一些蛋白质、钙和维生素，饮食尽量要清淡一些，可以多一些豆类及其制品，奶类，鱼类，红色肉类，新鲜蔬蔬菜和水果；3、每天要保证8个小时的睡眠时间，不要太操劳；4、要养成每天都运动的习惯。祝健康！

您好，相对而言，高血压病、冠心病、糖尿病、高脂血症等属于“富贵病”，属于饮食不规律，或是饮食不节制、暴饮暴食、大鱼大肉所致，而出现这些基础疾病后，没有得到很好控制，所以，又出现心脑血管疾病，要引起重视才行。1.上了一定年龄后，即使身体比较好，也应该到医院定期健康体检，如果有问题，及时处理，以免延误病情；2.清淡饮食，饮食规律，荤素搭配，稍微多吃蔬菜、瘦肉等，要吃粗粮；3.劳逸结合，作息规律，要适当参加户外运动，要出汗，要坚持，适当的活动对于身体是很有好处的，要坚持才行。