补钙要适量，太多了容易引起胎盘老化，只要你正常饮食，一般不会缺钙，只要你腿不抽筋就不用单独补，食补即可，抽筋可以适量补，你不用担心胎儿，就算你什么都不吃胎儿也不会缺什么的，他她会从你身上吸取足够的营养维持她他的需要的。所以这位朋友只要你均衡饮食，胎儿就不会缺乏营养的，你就可以生一个健康的宝宝的

你好,孕早中晚期每日需摄取钙量分别为1000毫克,1500毫克,1800毫克.孕期适当补钙有助于胎儿的生长发育及防止孕妇骨钙流失.如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右’除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200～300毫克的钙剂.准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时’因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期.补钙还需要注意以下几个问题：1.每天有意安排晒太阳的具体时间.2.食补中补钙的方案,如每天保证喝250毫升牛奶,孕妇配方奶粉或酸奶.注意摄入小虾皮,小鱼,海带及荠菜,豆腐等食物等.3.药补方案：通过随时的检查随时调整补钙剂量.

一般在怀孕期间第4月开始要补充钙、铁等身体所需要的微量元素等，所以你说的情况现在可以补钙和铁等微量元素的。建议你在怀孕期间做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。

怀孕中晚期是胎儿骨骼发育的重要时期,此时如果不补充钙剂有可能影响胎儿的正常发育.但补钙的剂量和疗程,需要根据化验结果而定,长期大量服用钙剂会影响其他微量元素的吸收,而且会影响胎儿发育.以上是对“怀孕期间什么时候补钙最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

妊娠中期每天需要补充钙为1000毫克,妊娠晚期需要补充钙1500毫克.所以,孕妇的膳食应多挑先含钙丰富的物,如牛奶,动物骨骼,虾皮,鱼,紫菜等.另外,孕妇在妊娠中期开始还要补充一些含钙药物,如钙尔奇D,以保证母体本身代谢及胎儿骨骼的正常发育.