您好,根据您的情况,我的建议如下由于你的年龄还小,正处于叛逆的时期,还不成熟,首先你要明白你的性格还是具有可塑性.请你对自己有有信心,也要对别人要有一个宽容的心.善待别人.同时每当自己想发脾气时,让自己停下来几秒,深吸一口气.想想自己对不对首先要明白一件事,那就是人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.其次脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.再者,脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.最后,脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,这点很重要,如果这点做好了,心上的三点想做好才会是有可能的,否则...........自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.例如,你看电视,一部电影非常好玩你正在看也很想看下去,那么好,走过去关了它,干别的事去,虽然你内心还在想到它,但是你的主观意识已经开始增加自控能力了,渐渐的你会发现的脾气没有那么火暴了,人的德行也高了,如果以上四点你都能做得到的话.最后说一下,每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善了.祝你的脾气早日好起来.你还小,相信你能做到的

可能你已成习惯了,要想改变自已的性格,跟情绪的确很难做到.我想你的行为做过后可能你自已也是不原意的,也许那叫冲动.但老冲动总不是办法我建义你从源地出发,从思想着手...........以上是对“情绪难控制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

（一）首先,调动理智控制自己的情绪,使自己冷静下来.在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来,迅速分析一下事情的前因后果,再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计",尽量使自己不陷入冲动鲁莽,简单轻率的被动局面.比如,当你被别人无聊地讽刺,嘲笑时,如果你顿显暴怒,反唇相讥,则很可能引起双方争执不下,怒火越烧越旺,自然于事无补.但如果此时你能提醒自己冷静一下,采取理智的对策,如用沉默为武器以示抗议,或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害,指责对方无聊,对方反而会感到尴尬.（二）用暗示,转移注意法.使自己生气的事,一般都是触动了自己的尊严或切身利益,很难一下子冷静下来,所以当你察觉到自己的情绪非常激动,眼看控制不住时,可以及时采取暗示,转移注意力等方法自我放松,鼓励自己克制冲动.言语暗示如"不要做冲动的牺牲品","过一会儿再来应付这件事,没什么大不了的"等,或转而去做一些简单的事情,或去一个安静平和的环境,这些都很有效.（三）在冷静下来后,思考有没有更好的解决方法.在遇到冲突,矛盾和不顺心的事时,不能一味地逃避,还必须学会处理矛盾的方法,一般采用以下几个步骤：①明确冲突的主要原因是什么?双方分歧的关键在哪里?②解决问题的方式可能有哪些?③哪些解决方式是冲突一方难以接受的?④哪些解决方式是冲突双方都能接受的?⑤找出最佳的解决方式,并采取行动,逐渐积累经验.例如,小明这几天情绪不好,原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球,专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴趣,不愿放弃驰骋绿茵场.明确了分歧的原因之后,接下来就考虑解决问题的方式有哪些?方案有如下四种：①放弃足球训练,专心于学习；②放弃足球训练,也不专心学习；③坚持足球训练,因此影响学习；④合理地安排时间,既坚持足球训练,又能兼顾学习.其中,第二,三套方案是父亲不忍目睹的,而第一,二套方案则是小明不愿接受的,既然第四套方案可为双方接受,不妨一试.（四）平时可进行一些有针对性的训练,培养自己的耐性.可以结合自己的业余兴趣,爱好,选择几项需要静心,细心和耐心的事情做做,如练字,绘画,制作精细的手工艺品等,不仅陶冶性情,还可丰富业余生活.中学生风华正茂,热情奔放,富有理想,朝气蓬勃.这是一个从幼稚走向成熟的时期；这是一个不轻易表露内心世界的时期；这是一个独立性与依赖性并存的时期；这也是一个思想单纯,少有保守观念,富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化,好走极端,易发生心理疾病的时期.学会管理和调控自己的情绪,是中学生走向成熟,迈向成功人生的重要基础.

虽然说你有点叛逆,但是别太在意了,这只是一个时期的表现~~没有必要刻意去改变什么,人生中都要经历各种阶段,你现在的表现说明你是个追求完美的人,对生活中的许多事情都很上心,很严格,如果把这种态度放在以后的学习和工作中,应该会有不错的表现的~~人就要活得洒脱一点,率性一点~~等你的年龄在大一点点,你就不是这样了,青春期的浮躁一离开你,你就会跟变一个人似的,有着善于发现问题的眼光,有着冷静的头脑和严格的意识,还有肆意驰骋的思维和想法~~前途一定是光明的~~情绪不好难以控制的事情,很多到最后还不是做了一些违法的事情.交流是你的选择,交一些朋友谈一谈自己的心情.相信你会改掉自己的毛病.

认识到了就是改正的开始，相信你是优秀的。