瘦肚子的瑜伽
我的孩子刚两周,还没有送幼儿园,孩子现在我自己带,正好,我抽空练练瑜伽,想瘦瘦肚子,不知道练瑜伽的效果如何,具体动作又是怎样做的呢?请有经验的姐妹们说说啊.请问练瑜伽如何瘦肚子啊?
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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躺在垫子上,腿伸直并拢,然后往上抬到90°,缓慢放下。一天做两组,每组10次,超累人的.还有就是躺着做登自行车的动作,两腿伸直并拢,抬到90°再曲腿靠近胸部,然后伸直靠近地板,注意不要放地板上了。然后重复抬到90°。正反方向各做一组,也是很累的。但是瘦肚子效果不错。我每天都在练习。
2015-11-21 12:53
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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腹部减肥瑜伽操一: 1、仰卧,双腿并拢,双手放在体侧,掌心向下。 2、吸气,抬起双腿与地面垂直。 3、呼气,抬起臀部,双手托起上体,撑在背部,上体和下肢垂直于地面。保持正常呼吸3~5分钟。
2015-11-21 12:53
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