怎么缓解抑郁
我这几天有些的不舒服,因为我就是睡不太好觉,而且总想一些的乱七八糟的事情,让我心情特别的差,自己有点的控制不了情绪一样的,不知道是不是抑郁了,想来这里问一下,怎么来缓解。
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回答1
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郭立军 医师
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内科
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你好,建议你:1、总的来说不要封闭自己,尽量避免独处,要尽量多做些团体性的体育运动,多参加一些社交活动,多和朋友聚聚,吃吃饭,唱唱歌,打打牌,结伴旅游什么的都可以,总之,尽量使自己忙起来。2、经常做自己擅长做的事(积极的),做一些自己感到愉悦或者说是有成就感的事情,多想想自己的优点。3、一定不要放弃自己的理想,哪怕实现的可能性很小。
2015-11-20 17:15
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回答2
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肖起涛 主治医师
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内科
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你好:平时不提学习和考试的事,告诉儿子,我们更在乎你是否健康,是否开心,学习嘛,学到知识就行,知识越来越多就行;大学嘛,只是一条路而已,不是必须的路;考试成绩嘛,说明的就是那几张纸上的知识的检验,不是咱全部能力的检验,那就不用看那么重的;大学是学习的一个途径,将来还是要实践的,那我们从实践中更容易获得知识,以后愿意还可以在回去学习理论,事半功倍;怎样都行,咱努力了就行,结果嘛,老天说了算,咱不管,可以吗。等等等等。必须家长真的这么认为,然后去感染孩子。
2015-11-20 23:01
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好,生物医学研究者、认知行为研究者、和精神分析学派的研究者从各自的理论出发,为焦虑症提供了各自不同的治疗方法:精神分析治疗:因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突,所以,焦虑症的精神分析治疗,就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源。认知行为治疗:根据患者的具体症状的不同,运用行为治疗的医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。药物治疗:抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法。但是抗焦虑药物有很多副作用,比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。而且抗焦虑药物往往有成瘾性。抗焦虑药物的最大问题是,一旦患者停止服用,几乎可以肯定,症状会重新出现。
2015-11-21 07:21
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回答4
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孟庆福 医师
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全科
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你好,谢谢你的信任!抑郁,嗜睡的症状,舒缓神经。缓解大脑疲惫。老话说的好:脑力与体力相结合。就是说,脑力上压力太大了,通过体力上的运动,可以缓解。而且对于肥胖,和其他疾病都有预防功能。2生活上,要有高蛋白,好的营养补充。随便唱歌,哼哼小曲,精神舒畅愉快,乐观,也能缓解抑郁。...
2015-11-21 12:03
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回答5
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李希弘 医师
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全科
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你好:平时不提学习和考试的事,告诉儿子,我们更在乎你是否健康,是否开心,学习嘛,学到知识就行,知识越来越多就行;大学嘛,只是一条路而已,不是必须的路;考试成绩嘛,说明的就是那几张纸上的知识的检验,不是咱全部能力的检验,那就不用看那么重的;大学是学习的一个途径,将来还是要实践的,那我们从实践中更容易获得知识,以后愿意还可以在回去学习理论,事半功倍;怎样都行。必须家长真的这么认为,然后去感染孩子。
2015-11-21 15:20
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