得了腰间盘突出怎么锻炼
妈妈今年今年年纪59岁了,以前身体还是很硬朗,不过近这俩年就不好了,尤其是去年因为腰痛住进医院,确诊为腰间盘突出,治疗了快一年了,因为病情不是很严重,恢复的还好,听说做些运动能有效帮助恢复腰间盘突出。
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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平时注意保持良好的姿势,不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势,维持一个固定的姿势一旦超过了20分钟肌肉就开始紧绷,无论是什么姿势维持太久都不好,而错误的姿势是会加重腰酸背痛的。不要干重活提重物,尽量避免或减少弯腰。急性发病期要绝对的卧床休息,必要时带上特制的医用围腰,不宜长期戴,以免造成腰肌萎缩。最好选择木板床,加强席梦思,以手指按不动,躺在上面床不向里凹陷为标准。平时可以进行倒走(退步走)锻炼,锻炼腰背部肌肉,增强脊柱的稳定性。不做长时间按摩,易引发黄韧带肥厚,导致腰椎管狭窄。室内外温差不要太大,忽高忽低易复发。抱小孩最好靠近自己的身体,离太远会增加腰部负担。不要进行剧烈运动,如爬山等。不要过度劳累。
2015-11-20 16:19
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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练功疗法在防治腰椎间盘突出症方面,有不可忽视的作用,在重点锻炼腰背肌的基础上,兼顾加强腰部和双下肢功能运动,调整腰椎两侧和下肢肌张力,而达到缓解症状的功效。按摩腰眼预备姿势:坐位或立位均可,两手掌对搓发热后,紧按腰部。动作:双手掌用力向下推摩到骶尾部,然后再向上推回到背部,重复12~24次。
2015-11-20 16:20
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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腰间盘突出1、什么叫腰间盘突出症?腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间,为腰椎关节的组成部分,对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用,它的形状象个压扁的算盘珠,由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂,髓核脱出,就称为腰间盘突出。由于脊髓由间盘的后方经过,当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时,就称为腰间盘突出症。2、怎样才知道自已得了腰间盘突出呢?当你弯腰取物或无明显诱因引起腰痛牵掣腿痛,抬腿有明显的引拉样放射性疼痛时,你就有可能患上了腰间盘突出症,你就应当马上到医院去做CT或核磁共振检查,以便早期诊断,防止病情加重。3、腰间盘突出的发病原因是什么呢?急性扭伤、慢性劳损、过度负重,以及腰椎穿刺、长期振动等原因,均有可能导致腰间盘突出。以上是对“得了腰间盘突出怎么锻炼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-11-20 23:53
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回答4
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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您好,这是一种中老年常见的骨科疾病.一般采用保守治疗,但经过保守治疗后,效果不理想,可以考虑微创治疗.随着医学科学技术的不断发展,微创治疗技术得到了越来越广泛的推广与应用.像臭氧髓核消融术,激光针刀技术,胶原酶溶解术,低温等离子消融术等,这些微创技术对腰椎间盘突出,膝关节骨性关节炎,骨质增生,肩周炎,腰肌劳损,腱鞘炎等骨病疾病的治疗,具有准确,灵活,安全系数高,操作简单,损伤小,恢复快,费用最省的优点.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复!
2015-11-21 02:06
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回答5
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好:腰椎间盘突出之后单纯的锻炼不能解决根本的问题,需要及时的配合治疗的,目前临床上治疗椎间盘突出的治疗有三类,一类是保守治疗,比如牵引、针灸、按摩、理疗、药物、激光针等,主要以缓解症状为主,第二类是外科手术,可以根治,但是手术风险高,创伤大,合并症多,也是患者难以接受的。第三类是微创介入治疗技术,可以达到手术治疗的目的,使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小,不存在任何并发症,这一类是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法.
2015-11-21 11:13
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