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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,按照你的描述,你的情况是可以进行健康减肥的。你好,健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑,骑单车或者是跳绳等等。并且,减肥最重要的就是,坚持!
2015-11-20 21:21
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,根据你的描述,你是想知道目前115斤,因为特殊原因得瘦20斤。怎么安排运动和饮食,可以月瘦十斤你好,建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐,其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食,不暴饮暴食,尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物,如麦当劳等。多吃青菜水果,晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动,最好是快走。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持,不要想着偷懒,偷懒是没有什么效果的。当然,你也可以去中医科针灸减肥,效果比较慢但是是有效果的。
2015-11-20 23:34
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,你的帮助我减肥有一个健康的身体,我希望我能拥有一个魔鬼身材情况,可以针灸减肥。建议及早配合采用中医针灸的方法减肥治疗,通经活络、活血化瘀,减肥效果好没有副作用。
2015-11-21 04:02
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好!肥胖一般是脾虚,痰湿等因素导致的,所以治疗是健脾,化痰,除湿等来治疗建议在当地中医看看,使用中药调理是很好的选择,药物可以用山楂,丹参,白术,茯苓,三七等熬水服用,其他可以配合针灸,艾灸等方式来治疗,其他就需要多运动来减肥。
2015-11-21 06:48
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回答5
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好,一般引起的肥胖的原因有很多,但主要还是不规律饮食加之不运动导致的建议你平时多运动减肥,可以打打羽毛球,爬山,跳绳什么的
2015-11-21 08:18
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