健康指导：健康合理的减肥方式是通过饮食方面的合理有效控制搭配食用的锻炼活动。食用减肥药物等减肥产品进行减肥是不建议的，大多数减肥产品都是通过抑制食欲或使细胞脱水来达到减轻体重的目的,一旦停药是很容易反弹的.而且容易引起内分泌失调的诸多的机体不适，也会严重影响到自身的健康状态。

上述措施减肥效果还可以，可以选择进行。如果再加上体育运动与饮食控制相配合，以促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美，效果会更好。1.可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以加速脂肪的消耗、增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。可以用苹果代替晚餐。

你好，你所说的情况喝酵素减肥一般来说效果是不可靠的，要考虑人为宣传误导的成分比较大的。一般来说目前比较公认健康有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

你好，酵素减肥就目前来说当然还不是健康科学的减肥方法，一般通过喝一些产品来达到减肥目的都不算是健康的，再者效果并不一定好。减肥可以考虑结合饮食与运动。建议你平时尽量少吃含热量高的食物，多吃水果，多运动，像跑步，跳绳，要有规律的饮食习惯，忌暴饮暴食。祝健康。医生询问：

健康指导：你好，要减肥的话还是食疗为好，要合理营养、平衡膳食，平时注意摄入适量含维生素B12丰富的食物平时多吃点绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶等，多吃维生素含量高的水果，少吃多餐，不要吃夜宵，少吃零食及碳酸饮料等