最好的减肥方法就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如仰卧起坐,这是立竿见影的,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.

您好,您可以通过如下方法试试：沙发紧缩运动.坐在沙发边缘,双脚放在地板上,双手放在腹部.大腿放松并微微外展,接着上身向下压低,直到你的胸部刚刚触及沙发坐垫.在下压过程中,腹部用力,单脚或双脚离地.保持这种姿势,一口气数到10的时候,更用力地收缩腹肌.然后,把脚放到地面上,坐直并放松.另外,还可以采用单臂推婴儿车的方法,侧身站在婴儿车后方,用离车更近的那只手抓住车柄.微微弯曲膝盖,并稍稍抬高臀部,把婴儿车往远处推动.随后站直,再把婴儿车用力拉回来.在5个来回之后,用另一只手重复这个动作,另外饮食上也要注意起来,祝健康!

你好,根据你的提问,没有后遗症.需要去正规医院做.费用咨询具体医院.希望回答可以对您有帮助,感谢您支持有问必答,愿可以继续得到您的支持,祝你身体健康.

您好,可以通过如下运动试试：身体坐在椅子上,身体和大腿成九十度,背要坐直.双手放在大腿两侧,扶住椅子边缘.腹部用力,以慢慢数到五的速度,试着把膝盖朝胸部方向抬高.在最高点稍停一下,然后以慢慢数到五的速度,将身体缓缓放下.这动作效果能够消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉.不过要小心一点,双手不需用力,只要轻松的放在大腿两侧就好.而且身体不能靠椅背,必须很明确的感觉到就是肚子在用力.做此动作量力为之,但每次最好不间断地至少做六个为一组,可以休息一会儿再重复一组,以后再慢慢增加.如果想快速减肥也是可以的,可以选择吸脂术,但并不是每个人都适合吸脂术的,之前都要经过严格的检查,祝健康!

您好，目前对于减肥，还是应该以运动为主，药物和节食是很难有效的达到目的，就算开始有效果，也是很容易反弹的。个人建议最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，或去健身房在专业技师的指导下进行缓解，另外，游泳也是减肥最好的运动之一，平时的饮食少吃点含脂肪量过高的食物，但也不可以偏食的。