腿部减肥
患者性别:女患者年龄:26详细病情及咨询目的:我的工作需要每天站立八个小时,以前我是我美丽的小腿而自豪,但是自从工作以来三个月,我的小腿肌肉变的很发达,也变粗了,我想问一下,有什么办法可以改善,我现在已经每天睡觉的时候把腿抬高睡,另外如果我每天下班以后加以按摩,放松肌肉是不是能够恢复到以前的状态?我很着急,请求帮助.谢谢本次发病及持续的时间:三个月病史:无
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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最好的减掉多余脂肪的方法,很多,但是最健康就是运动,做局部运动是最好的。1、可以慢跑、2、有一种局部脂肪运动按摩机,安必信脂肪运动机也不错的,可以运动腹部和腿部的脂肪,
2015-11-19 19:37
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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.腿部减肥方法的运动练习:(亲身实践)腿是非常难瘦的地方,我建议一个我用过,可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐,每天睡觉前30个,10个一组。做法是:腿要伸直(平常做的时候腿不伸直可以减腹部),这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个,原因有两个,第一是因为做太多很容易练出肌肉来,第二是因为在做的过程中,就算可以轻而易举地完成动作,也要尽量地大腿用力,这样就够了。大概一个月瘦2cm左右,不能急,减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力,可以减腹部和臀部,效果比大腿要明显。当然啦,重点是要坚持,每天做
2015-11-20 04:36
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害。减大腿做爆发力的运动,而不是耐力性的.快跑对减腿,尤其是大腿效果是比较好的.
2015-11-20 06:56
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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加强体育锻炼和低热量饮食试试.没有捷径的.
2015-11-20 10:26
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回答5
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
2015-11-20 11:35
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