不要刺破，避免感染，经过处理，是可以恢复正常的。这属于中度冻伤，方法：保暖，选用具有温热性的中草药煎水洗，可提高恢复。稍加活血药、能在短时间迅速恢复；禁火烤，不利于恢复。多活动，增强体能和耐寒锻炼，注意保暖，有助于避免冻伤。以上是对“脚后跟部位冻疮出现一个大泡。。。凸起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

冻疮是由于受冻后人体血气不旺，贫血等原因造成血管瘀血，因为瘀血，所以有肿，因为瘀血，所以有痒，根治冻疮的唯一办法就是打通瘀血，别的办法都如隔鞋搔痒，只有瘀血打通了，肿才能消，痒才能止，冻疮才能根治。（1）伤湿止痛膏、紫归治裂膏外贴患处。（2）皮硝煎水外洗患处。（3）红霜茄子秸连根拔起洗净。煎汤泡洗患处约半小时左右，每日2次。（4）姜汁或辣椒水外擦患处。（5）云南白药撒于冻疮溃烂　　以上疗法适合未溃者。（1）以揉法、摩法、擦法等在患处的局部进行操作，时间为5～10分钟。要轻快柔和，切忌生硬粗暴。（2）如果局部发生了水疱或溃疡，在操作时要避开局部，先在其四周操作，待局部溃疡愈合、血脉流通后，再在局部进行操作。医生询问：祝您早日康复

治疗冻疮纯天然的疗法就是加强体育锻炼,如果你实在不想这样做呢,冻疮是由于天气变冷,人体内血液循环变缓,血液淤积所至.加强身体锻炼能够增强心脏的动力,使血液输送和流顺畅.从而抵制了因气候变冷液循环变缓而产生淤血所至的冻疮.如果局部血运末能很好恢复有反复发作的特点。预防是关键。黄瓜蒂涂抹患处有一定效果。你的情况可以将渗出液用针刺破放出，然后用云南白药外敷后加压包扎。注意防寒和预防感染。如形成溃疡用红霉素软膏与云南白药交替外敷。祝早日康复。

根据您的以上症状，您足后的大泡怀疑是渗出的组织液，经常摩擦导致的组织液渗出成一个大泡。您的脚每年都有冻疮，各种药都使用过，没有效果，您需要到医院的皮肤科或者是烧伤科就诊，根据您的大泡情况选择合适的治疗方法，因为您的大泡被刺破后保护不好容易感染，建议您不要人为地刺破。由于您的图片不清楚，所以看不出您是几级冻伤，建议您去医院就诊后再有针对性的治疗。

可用肝素冻疮膏系肝素钠与VitE组成的复方制剂。肝素具有抗凝作用，可降低局部血液黏度，配合VitE治疗冻疮，疗效较樟脑类制剂好。年年复发者，可在夏季开始逐步养成冷水洗脸、洗足、擦身、洗澡习惯，以提高耐寒能力。冬季怕冷者可多吃些热性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂。