你好，你可以试试：1.早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹；2.早餐：全麦面包牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果；3.中餐吃一些较清淡的菜，可以吃一些鱼肉，鸡肉等白肉；4.晚餐要少吃，一小碗稀饭，夏天可以煮点小米绿豆粥，薏米绿豆粥之类的。祝你成功。

你好，是不可以的，最好是注意保温，注意高营养易消化食物的，祝你健康

你好，月子餐30天食谱没有统一的答案，我只能为你回答月子餐30天食谱关于我个人的见解。月子餐30天食谱要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定月子餐30天食谱要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。月子餐30天食谱你可以试试：1.早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹；2.早餐：全麦面包牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果；3.中餐吃一些较清淡的菜，可以吃一些鱼肉，鸡肉等白肉；4.晚餐要少吃，一小碗稀饭，夏天可以煮点小米绿豆粥，薏米绿豆粥之类的。你提问月子餐30天食谱，说明你还很关心你老婆，流产对你老婆身心都造成了伤害，希望你好好照顾你妻子，祝你们幸福。

您好：针对你的提问月子餐30天食谱这个问题，我作了一下总结来回答月子餐30天食谱这个问题。指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。B：每天所需食物及推荐量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食品：禽类（鸡、鸭），肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆浆：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克C：月子食谱范例产后1－3天早餐：肉丝挂面汤，其中需要猪肉25克，面粉50克，猪肝芹菜：猪肝25克月子餐30天食谱最好是注意保温，注意高营养易消化食物的，祝你健康