春季减肥法
大夫你好,一到春天我的体重就要反弹、复苏。即使自己吃的非常少,体重也会增加不少。我比较喜欢自己瘦下来的感觉,不想继续胖下去。所以决定减肥,自己试过运动减肥法——跑步。但效果不好,主要是自己坚持不下去。请问有什么好的方法适合春节减肥吗,谢谢。
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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1)以素食为主,甚至可以完全不沾荤腥,这也更有助于身体清除多余脂肪和毒素;日常多吃莴笋、菠菜、芹菜等蔬菜,可以喝一些陈皮普洱茶;2)每天敲胆经两三次,每次三五分钟,从臀部外侧沿裤缝向下一直到小腿肚子外侧,注意敲打的匀速,配合呼吸的节奏,意识完全放松;3)多做伸展运动,尤其是注意运动的时段,最好保证每天早起空腹有20~30分钟的肢体伸展,每天晚餐前有40~60分钟的瑜伽或体操或竞走;另外,保证每天充足的睡眠,绝对不要熬夜。
2015-11-19 16:19
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,西红柿减肥法一向是受人推荐的减肥方法,在饭前吃一个西红柿对减肥起着意想不到的作用。科学研究表明:一日三餐中,至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿,或喝180-250毫升的番茄汁,都可以达到减肥的效果、目的。
2015-11-19 19:15
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,西红柿减肥法一向是受人推荐的减肥方法,在饭前吃一个西红柿对减肥起着意想不到的作用。科学研究表明:一日三餐中,至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿,或喝180-250毫升的番茄汁,都可以达到减肥的效果、目的。西红柿在春天也容易买到,不贵。
2015-11-20 00:08
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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柠檬食谱,不仅能减去多余的脂肪和体重,更使整个身体强壮与健康。成功完成整个自我净化过程只需要短短的5-7天,这是获得自我康复的健康之旅,也是体验自身能力的感受之旅,更是提升心理意志的轻松之旅。
2015-11-20 02:06
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回答5
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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饭不要吃多,吃完后散步,也可以做点运动,每天保持。一天喝几次蜂蜜水。
2015-11-20 04:08
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