这种情况属于个人心理因素导致，建议放松心情，不要紧张，可以看一下心理医生，也可以到精神心理科咨询下情况。建议通过以下方法缓解焦虑情绪：怎样缓解焦虑情绪？1、自我放松练习2、改变对生活事件、挫折、压力的看法3.体育运动4.改变环境5.做应当做的事情

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征.焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗.

焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现。抗焦虑药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常。保持乐观向上的情绪，情绪开朗可以延年益寿，沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪，会损害健康，导致神经症的发生。传说中的伍子胥过关，一夜愁白了头发，可以说是很典型的例子。重大的事件是如此，日常细小的生活琐事也是一样。例如一个刚退休下来的人，如果生活安排不当，心情郁闷、精神无所寄托，终日茫茫然，势必度日如年抑郁症就很可能发生;相反能够妥善安排、豁达开朗，必然会使身健体康、延年益寿。