您好按摩治疗：擦腰（双手握拳紧贴着腰部上下擦动数十次，直到皮肤发热为止）揉臀（用手掌贴着臀顺时针再逆时针环形揉30次）；捶腰（用空心拳拳眼轻轻叩击双侧腰部，从上而下再从下而上30次）推腰（右手推腰左前转，左手推腰右后转推转30次）捏腿（捏大、小腿前肌肉30次）此方法简便易行，立竿见影，但要持之以恒，每日1--2次，直到痊愈。

腰肌劳损是一种慢性腰部肌肉损伤，以往治疗主要用理疗、电疗、局部用药等，但疗效不理想。腰痛宁胶囊主要成分马钱子具有通经活络功能；全蝎、僵蚕通络止痛，全蝎还有扩张血管作用;没药、乳香均能散瘀活血止痛。以上诸药合用，具有消肿止痛、温经通络、疏散寒邪之功效，改善神经、肌肉营养状况，促进功能恢复，腰部挛缩的肌纤维松弛，从而解除腰痛症状，达到治疗目的。平时多注意休息，祝早日康复。

按摩治疗腰肌劳损的问题，我来说说，建议你可以采用关节药熏：配制药物进行关节熏洗，水温应保持在50℃左右。建议你尽量不要食用寒凉的食物，如冰冻食物，因为外界环境越热，人体内就越寒，寒凉的食物可能会加重病情，像冰冻果汁、绿豆汤等，最好温热了再喝。我对于按摩治疗腰肌劳损的解答如上，还望帮到了你