精神压力大失眠怎么办
最近失恋了,本来就心情不好,现在还有工作问题,压力特别大,这段时间天天睡不好觉,经常觉得自己睡的很浅,好像还有意识,醒着似的,导致白天没精神,工作没状态。
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好。一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有安心,养肝,健脾,和胃的作用;
2015-11-19 01:13
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质;ehs二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
2015-11-19 11:04
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