白天压力太大,体质较差的结果,要注意放松自己.

戒除手淫的三个月左右就会恢复的如果有什么不明白的,欢迎你再次提问,我会对你的问题密切关注的

您好：看了你的描述,考虑有脑神经衰弱,植物神经调节紊乱,建议口服：安神补脑液进行调理,另外建议养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情,希望对您有所帮助.以上是对“睡眠不好·”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好我建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

不知道你这样的情况有多长时间了,是否有明显的原因,是否还有其他的症状表现,如精神难以集中,记忆力下降,全身疲乏无力等,你可以详细说明,需要我的帮助您可以直接和我联系,点击图片就可以看到联系方式.