经常晚上失眠
我晚上睡觉不实,几乎每晚都有半夜醒来的时候(凌晨2,3,4,5点都有,不固定),一般时间也不长,一会也能继续睡着,但总感觉质量不高。请问有什么好的方法或是药物治疗吗?谢谢!补充问题1:(2011-05-2921:09:24)谢谢徐大夫的解答,不过我一般晚上很少饮咖啡,茶叶等不利睡眠的饮品,也注意饮食。我感觉是长期形成的病。
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回答1
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谷印亮 医师
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理疗科
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失眠与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2015-11-17 23:36
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回答2
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李华卿 医师
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中医科
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你好,睡眠良好是心身健康的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等表现.一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.六,一般的失眠患者可以使用中药调理,李氏睡香贴,合欢花,酸枣仁等.七,可以用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果理想.
2015-11-18 07:27
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回答3
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谷魁广 医师
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内科
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.以上是对“经常晚上失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-11-18 07:34
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好对于失眠建议:1:首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.2:根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操等.3:进行必要的治疗,如食疗,针灸,理疗和气功等.4:可以口服安神宝颗粒每次一袋,每日三次,谷维素每次2片,每日三次.腺苷B12每次两片每日三次,调理植物神经,每日睡前口服舒乐安定片2片.直至症状缓解,
2015-11-18 10:23
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回答5
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠
2015-11-18 15:56
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