患者好，失眠首先应该明确既往有无重大疾病史。其次，有无完善相关实验室检查，如甲状腺功能测定，血液分析，肝肾功能等，其次，如果有焦虑情绪，这应该完善心理检测，如汉密尔顿焦虑量表。年轻人应该首先考虑功能性的改变，也可以自行信息条例，如规律起居饮食，避免烟酒，饮用浓茶咖啡等提神物品。睡前注意泡热水脚。有焦虑情绪的口服谷维素，复合维生素b治疗。通过以上方法，改善不了，则必须完善主要是理化检查，以明确诊断。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

你好，你的失眠焦虑症可能与外界的刺激，和心理冲突有些关联。1。每天坚持适度的体育锻炼，让身心得到彻底的放松。2。安排有规律生活，建立自己的生物钟。3。睡前放松心情，情绪不能放松的时候，可以听一听轻音乐，有助于安眠。

您好！一个人不睡觉是不正常的，这种情况可能是失眠或者是白天休息的多了，失眠的症状多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。

个人推荐暗示疗法：以自己调节的放松舒适姿态躺在床上，暗示自己去感受即将入睡时环境与之前活动时的不同。感受黑暗、宁静、安定，包括感受床铺的安稳被褥贴近身体的舒适，并暗示自己正要舒服的睡去不再受别的一切的影响。心理暗示法对忧郁焦虑等常见情况比较有效，同时增加自己的自信使得尽快恢复到积极的生活中来。多暗示自己鼓励自己吧。

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的药物治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

首先，可以选择药物治疗手段。不管服用哪些药物，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。其次，采用心理疗法排解焦虑根源。焦虑性失眠症的治疗可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等手段进行身心放松。另有些焦虑性失眠患者出现失眠的原因在于对睡眠的过分关注，因为对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成失眠，这样的患者要意识到：失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没关系，遭遇失眠后不要紧张，要树立信心寻求合理、有效的方法战胜失眠。上面介绍治疗焦虑症失眠哪些疗法见效来看，接下来就是焦虑症失眠患者的长期执行。焦虑症失眠是一种严重危害人们身体健康的心理疾病，它由于包含了焦虑症和失眠症两大病症，所以其对身体的摧残程度可想而知。因此，快速摆脱焦虑症失眠刻不容缓。