瘦身期间是怎样吃东西?
我原本身体很瘦的,更笨就是模特儿的身材,可是结婚之后我就在家里享福,所以身体体重就直线上升了,我决定用运动减肥。可是问题又来了,我比较喜欢吃东西,可是在瘦身期间,我真的不知道自己该不该节食。
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,肥胖的主要原因是饮食结构不合理造成的体内脂肪的超量累积,过多的热量储存在体内转化成脂肪,体重就会增加。要减掉这多出来的体重,确实需要减少摄入或者增加消耗。但是需要指出的是:正常人体中脂肪、蛋白质、碳水化合物在分解和消耗的过程中是可以相互转化的,蛋白质分解后没有被消耗,就会被人体以脂肪的形式储存,蛋白质就转化为脂肪。
2015-11-18 00:31
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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根据您的描述,节食容易饮食胃肠道功能紊乱,还易造成营养不良,引起其他并发症建议您适当调节饮食,平时饮食以清淡易消化为主,适量主食,多吃水果蔬菜,忌油腻油炸,辛辣刺激性食物和各种零食饼干
2015-11-18 04:31
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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健康指导:你好:建议你首先管住自己的嘴平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物等,多吃蔬菜水果等清淡易消化食物,平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身
2015-11-18 06:45
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