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营口治疗失眠

失眠

营口治疗失眠晚上睡不着怎么办啊,失眠太难受了,最近我白天工作都没有精神,怎么办啊?想得到怎样的帮助:不也知道是什么原因我就是失眠了,晚上睡不着,白天工作也没有精神,怎么办啊?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,工作上引起的失眠是最常见的,建议你平时多锻炼锻炼,尽量少的去加班、应酬,睡觉前可以泡泡脚,喝一杯热牛奶,运动是最好的,适量的给自己减点压力,注意饮食上的习惯。

    2015-11-17 22:36
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    林粤龙

    阳春市人民医院

    二级甲等

    内科

    您好!造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

    2015-11-18 04:18
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什么是失眠?   失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着,表现为入睡困难,中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天,失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高,尤其在老年人和妇女中多见。 查看全文»

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