营口治疗失眠
营口治疗失眠晚上睡不着怎么办啊,失眠太难受了,最近我白天工作都没有精神,怎么办啊?想得到怎样的帮助:不也知道是什么原因我就是失眠了,晚上睡不着,白天工作也没有精神,怎么办啊?
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,工作上引起的失眠是最常见的,建议你平时多锻炼锻炼,尽量少的去加班、应酬,睡觉前可以泡泡脚,喝一杯热牛奶,运动是最好的,适量的给自己减点压力,注意饮食上的习惯。
2015-11-17 22:36
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回答2
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林粤龙
阳春市人民医院
二级甲等
内科
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您好!造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
2015-11-18 04:18
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