心理暗示失眠
在快要睡着的时候,我总是突然想到这是否就要睡着了,结果一下子就清醒了。昨晚我故意看书看到实在困的不行才睡,结果还是这样折腾了一个多小时才睡着。
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,首先要避免诱发因素,解除工作压力大,如果想的事情过多,心不能静下来,就会导致失眠。建议生活规律,睡觉前用热水泡脚至微微出汗,睡前半个小时喝一杯温牛奶助眠,听听轻音乐。另外,保持心情乐观,学会解压很重要,工作的事情,人际关系等,这些烦心事,在回家的时候就要被关在门外,那些不是你忧心忡忡就能解决的,所以,回家了就想着好好舒缓一天的疲乏,好好休息就是。
2015-11-17 00:16
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好;常见于精神过度紧所引起建议服用五味子糖浆或者是朱砂安神丸都可以,睡前使用温盐水泡脚,不要思考问题以上是对“心理暗示失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-11-17 09:25
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,建议做胸片、血常规及支原体抗体等检查,如果是细菌感染,建议使用抗感染治疗,如头孢类等。如果是支原体感染,建议使用阿奇霉素治疗,同时可加予止咳的药治疗。最好是输液治疗,治疗要彻底,疗程要足够。
2015-11-17 11:51
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,针对您的情况,建议您可以平时多服用点维生素和叶酸。另外,在临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您很有帮助的,饮食上多吃一些益脑的食物,如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
2015-11-17 20:33
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