您好，这种方法叫“清洁灌肠”，清洁灌肠可以通过温水清洗肠道的内壁，将那些藏在肠管皱襞里面的赃物清洗掉，的确是一种养生的好方法。具体做法：0。1％肥皂水500ml/生理盐水5～10L、液温38～4l℃。身体侧卧位，身体自然曲屈，然后软管的一头插入肛门，但是在插入前先用甘油等润滑剂涂抹一下，免得磨损肛门的粘膜，然后轻轻插入，大概8-10公分就可以了，温水缓缓灌入肠内，滞留一会，刺激肠蠕动，将溶液排出后再用等渗盐水灌洗，反复几次，排出无粪渣的清洁液为止。希望我的回答能帮到您。

你好，灌肠可促进大便及肠道毒素的排出，减少疾病的发生。但这个灌肠需要有助手帮你才能完成的，一般软管进入肠内长度为7-10厘米。但建议如果大便通畅规律的话，无须做灌肠治疗，避免对肠道粘膜造成损伤。祝你健康！医生询问：请问你大便通畅吗？

灌肠主要是用于治疗大肠的疾病，如：大便困难、直肠给药、手术前的准备等。但如果操作不当会造成损伤，肛门、直肠的损伤、感染等如果身体没有什么不适，不要这么做。这样对身体可能会造成伤害的。

灌肠用肥皂液或食油润滑肛管前端和肛门后,将肛管轻轻插入7-10公分,然后就可以将溶液灌入了.灌肠一般用肥皂水或者0.9%的盐水，成人用量是500ML建议先问患者有没有心脏疾病，还有测量血压，灌肠也是医学方法，不能盲目使用。

就你咨询有关保留灌肠深度一般需要多少最合适。据临床试验，最有效的深度一般在20-25CM（厘米），这种位置可以减少不必要刺激，而且固定与发挥是最最理想的深度。

根据你的情况描述，主要是了解灌肠对于人体的影响，这种情况要根据自身的体质决定，不能滥用。1、灌肠的办法主要是作用于排便困难的人群，正常情况下确实有灌肠能够清除肠道中的粪便，较少毒素吸收的作用，但并不是每个人都适用的。2、灌肠的主要副作用包括引起腹泻、慢性肠炎和对于灌肠依赖等情况，合并肛周疾病和肠道疾病的患者是不适用的。3、针对养身的办法一般是不包括灌肠的，建议可以从科学进食和参加锻炼的办法来进行养生，毕竟灌肠是有创的，最好是在医生的指导下进行。