你好：女人水果里吃木瓜、火龙果、苹果都可以美容，食物里吃豆腐、菠菜、豆类的和含维生素的都有美容效果。

日常可以饮用蜂蜜：蜂蜜富含维生素B、维生D、维生素E、常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。还需要多用补水美白的护肤品

您好，女人必备的美容食品一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。一杯酸奶：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

你好樱桃新鲜樱桃含β胡萝卜素、维生素C等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C。番茄的美白效果和瘦身效果一样棒。夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

您好！饭还是家常饭，注意多喝水，尤其是绿茶蜂蜜水最好。早饭午饭后各一粒养生堂VC,睡前一粒VE.上午10点左右一杯酸奶，下午三点左右一瓶养乐多睡前一瓶胶原蛋白。每周吃一盒龟苓膏。有条件的话，清晨空腹喝燕窝最好了~~我早餐必备豆浆再有就是上午必吃水果·~~这些看起来很繁琐，习惯就好，女人嘛，自己就该爱惜自己·~~从细节做起吧·~