您好；心情压抑人人都会有，解铃还得系铃人，自己克服才能有好心情，你说是不是？下面、有几种方法，不知道能不能帮助你缓解心情压抑。运动运动可使心率加快，促进血液循环，改善机体对氧的吸收利用，从而使人精神振奋。观花花草的颜色与气味有调节情绪的作用。青、蓝、绿色明快而幽静，可减轻人的紧张与焦虑。烦躁、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时应避免紫、黑色。另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。赏乐音乐可促进大脑产生更多的内啡呔，以镇静安神。当情绪不佳时，可先听两三支与你心情相近的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情。例如忧郁不悦时，不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，能收到明显的效果。逗笑是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳，家庭中若常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼。阅读阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。

针对你的描述，是因为感情原因导致的心理矛盾。一般感情原因导致的心理矛盾是比较长期的、难以解决的心理压抑，长期的心理负担作用于人的精神如果得不到合理化解容易出现抑郁等反应。针对你的情况，首先要学会理性思考问题，不能用逃避的办法来面对生活，要敢于面对现实，如果要刻意忘记某件事物，往往记忆越深刻，要善于转化自己的注意力，积极面对生活，随着时间的推移，不经意间就会达到忘却的目的。

这位朋友，复制，粘贴，覆盖，这是电脑的操作，对人也是一样的，只有一段新的感情才能覆盖过去，房上加房难度大也难看，废虚上重建可以一切重来。在没有新的感情时你选择了房上加房。等缘份来了你还是会有机会去重建自己的家园的，现在不过是缘份没来旧缘没尽，每个人都有着自己的缘份，尽而未尽时是很难相入的，等下一段缘来时你会觉得今天的你真是自寻烦恼。以后你和别人结婚了，你会觉得你以前那样想和他在一起真有点好笑，一笑置之，那个结果很快就会到来的，所以今天你心烦也好不心烦也好都是态度，左右不了缘份。还想他时不要去刻意的忘他，记不起来时想忘啥都不知道了，不需要去自寻烦恼，你以后的人生路很长，但美好的多过心烦的，一路上开过的花看过的风景不会因等待而美好而因回忆而美好。他们都在你记忆深处了。过了的回头看时也是不一样的角度。

你好：仍然爱着他，忘不了他，是理所当然的事，不必觉得惭愧。有些人明明忘不了，却自欺欺人说：“我已经忘了他。”然而，只要别人一提起他，她就无法控制自己。有一天，你会忘记他的。真正的忘记，是不需要努力的。你好：把他放在心底吧，也许这就是命中注定的，忘不了就把别忘了，放在一个角落里就行了，然后赶快开始自己的另一段感情！

您好！上述情况是情感问题。爱一个人，想忘记是不可能的，只能是淡忘，你可是试着把他放在心底，你是一个重感情的人，也就是一个容易受伤的人，爱是双方的，一方的投入，只能让你累，让你痛。你听音乐压制不了你内心的痛苦，所以你必须学会放弃，寻找新的生活。