你好，这类人属于脾胃失和型，夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。中医治失眠主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

如果顺着经络的走向来点穴,或是按摩,是会起到好的作用的.你说的经络循行大致正确,可以按照你说的思路练习.问题是阴经和阳经的循行是不同的,这样相同部位的经络走向就有不同,但是不要担心,只要是顺着一个方向循序渐进就会好的,而不是来回的换方向，只要点按都可以促进经络气血的循行,一般不会引起气血阻塞,关键是朝着一个方向,不管是阴经还是阳经,祝你好运.

早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，但是晚餐却吃得很丰盛，在临睡前又吃宵夜，这样的饮食习惯不仅容易导致肥胖，而且还会引起冠心病、坏死病胰腺炎等严重疾病的发生。晚上迷走神经会比较兴奋，促进胰岛素分泌，脂肪合成增加。同时夜间活动较少，消耗的热量也少，太晚进餐或者晚间吃得太饱都会容易让人发胖。因此早餐要吃饱，晚餐要吃少。

中药养生美容采用天然的方法对身体及皮肤进行调理，没有一般药物所具备的副作用，不会对人体造成额外的伤害。中药养生美容通过对机体自身功能的修复来达到养生美容的目的，所以这一过程很缓慢，而且需要长期坚持才能达到很好的效果。